La giornata di oggi, ho deciso così al momento, è dedicata alle banane: sono una bella fonte di potassio, quindi danno tanta energie e, visto che ricominciano le scuole, i lavori, gli esami e tutto il resto della vita, mi è venuto in mente che una dose di questa frutta è proprio di cui c’è bisogno! E voi, come riacquistate l’energia dopo una giornata molto faticosa?
-Ilaria-
Frullato al gelato e banana
Ingredienti:
- 3 cucchiai di gelato alla nocciola
- 1 banana
- 3 cucchiai di latte
- Cubetti di ghiaccio q.b.
Preparazione:
Velocissima: vi serve solo un frullatore! Tagliate la banana a pezzi, unite il gelato e il latte e mixate il tutto alla massima velocità, fino a quando non avrete ottenuto una crema bella vellutata e fluida. Versate in un bicchiere da almeno 400 ml e unite il ghiaccio! Voilà 😀
Frullato alla banana e cocco
Ingredienti:
- 1 banana
- 1 cucchiaio raso di fiocchi d’avena
- 3 cucchiai di latte di cocco
- 1 cucchiaio colmo di cocco disidratato
- 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
Preparazione:
Tagliate la banana a pezzi, versate nel frullatore e unite tutti gli altri ingredienti. Mixate il tutto alla massima velocità, fino a quando non avrete ottenuto una crema bella vellutata e fluida. Versate in un bicchiere da almeno 250 ml e bevete! 😀
Smoothie banana e bacche
Ingredienti:
- 1 banana
- 1 vasetto di yogurt neutro (io ho usato Vipiteno)
- 2 cucchiai di latte
- 1 cucchiaio colmo di bacche di Goji
Preparazione:
A quanto ho capito dalla differenza tra frullati e smoothie, quest’ultimi hanno come ingrediente “segreto” lo yogurt, che rende il tutto smoothie – vellutato. Quindi in questo caso è ancora più facile da seguire!
In un frullatore, unite la banana fatta a pezzi e tutti gli altri ingredienti e mixate alla massima velocità fino ad ottenere un bel composto vellulato. Il latte servirà a rendere più facile da bere il suddetto, soprattutto se usare una cannuccia. Il bicchiere usato è da 300 ml.
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Io adoro i frullati. Poco le banane..:(
Povere banane, non piacciono a nessuno! Io sto entrando in un circolo vizioso di centrifughe…
Le trovo esageratamente dolci. 🙁
Ah, ecco perchè!
L’ha ribloggato su MAXIMUSOPTIMUSDOMINUS.
A me piacciono tutti, con o senza banana 😉
A me danno una super energia!!
Anche io il primo!
Il gelato ha fatto furore!
é più golosa!!
Si! Infatti è anche la mia preferita *-*
Tre belle idee per una bibita energetica alla banana! Io scelgo il primo!! 🙂 :*
Grazie mille! Son spettacolari, e danno davvero un sacco di energia 😀
Chissà che buono!
A me son piaciuti tutti e tre tantissimo!
Anche mia sorella la schifa, l’ho scoperto solo ora perché preparai dei pancakes con la banana e lei me li sputò nel piatto ahahaha
Comunque, tengo le alternative, non ti preoccupare <3
Sai che è la migliore amica dei vegani? Loro la usano come sostituta delle uova! Come sapore puoi cambiare, tanto ne ho provati tantissimi altri!
Mmmmm da leccarsi i baffi! Quello nocciola e banana è amore <3
Mamma mia quello ha fatto impazzire anche i miei invitati!!
Cocco banana is the best!
Yeah! Anche per me è stato il migliore 😀